A quoi servent nos émotions ?
Face à un événement, une émotion est une réaction automatique qui se traduit par des sensations physiques.
Il est important pour l’enfant de savoir reconnaître les émotions qu’il traverse ainsi que les sentiments ou les états affectifs associés.
Il existe 6 émotions primaires :
- La peur
- La colère
- Le dégout
- La surprise
- La joie
Aider à découvrir les émotions
Généralement, lorsqu’une émotion arrive, s’en suit une sensation physique (coeur qui bat vite, nervosité, tremblements, poings qui se serrent, lourdeur, fatigue, estomac serré, contraction,…) puis un mouvement. Ensuite viennent les pensées qui sont des indices sur ce qui préoccupe, puis une stratégie de régulation (pleurer, crier, s’enfuir, rire, chanter, sauter,….) afin de répondre un besoin profond en lien avec l’émotion (besoin de sécurité, de liberté, d’écoute, d’amour, de tendresse, …)
Pour expliquer de manière plus ludique à un enfant l’importance de reconnaître ses émotions, nous pouvons leur suggérer des les comparer à des panneaux de circulation routière, avec des interdictions, des virages dangereux, des stops, des limitations de vitesse…